현미 생식법

현미 생식법

1. 생현미를 자연수로 씻어서 (쌀 반과 물 반의 비율) 보통 전기밥솥으로 밥을 짓는다.
2. 한 입의 밥을 100번 이상 씹는다. 밥만 잘 씹어 삼켜 놓은 후에 국과 반찬을 먹는다. 만일 밥+국+반찬을 한꺼번에 먹으면 침이 안 섞이게 되므로 소화가 안 되어 위장을 심하게 해칠 수 있다.
3. 익숙해지면 쌀 60 : 물 40의 비율로 된밥을 지어 먹는다.
4. 다음은 쌀 70 : 물 30, 쌀 80 : 물 20, 쌀 90 : 물 10의 비율로 밥을 지어 먹는다.
5. 마지막에는 밥을 짓지 말고 생쌀 그대로를 씹어 먹는다.
6. 생쌀 한 끼의 양은 반 공기가 적당하다.

이렇게 현미 생식을 할 때는

1. 매끼에 야채된장국 한 접시를 먹고 배를 채운다.
2. 생식의 소화 시간은 화식의 반 정도이며, 영양은 화식의 100배 이상이다.
3. 생식을 하면 수면시간이 4~5시간이면 충분하다.
4. 머리가 수정과 같이 맑아진다.
5. 완전생식 시에는 치아가 성한 사람은 한두 번 씻은 후에 그냥 씹어 먹고, 치아가 나쁜 사람은 물에 담그는 시간을 5시간→4시간→3시간→30분으로 서서히 줄인다.

생현미를 보다 맛있게 먹는 Tip

1. 생현미+깨(처음은 볶아서)+조청(혹은 꿀)을 잘 씹어서 먹는다.
2. 생현미 대신에 때때로 고구마, 감자, 옥수수, 밤 등을 생식하는 것도 좋다.

생식의 가치

미국의 노엘 존슨(Noel Johnson)은 70세란 나이에 단 10보도 못 걷는 중증 심장병 환자였다. 그는 “이대로 죽을 수는 없다. 이왕 죽을 바에는 노력을 하다가 죽자!”는 굳은 신념으로 건강법을 연구하고 실천해서 전미국의 노인 마라톤과 권투의 제1인자가 되었다. 노엘 존슨이 먹은 것은 바로 생식 건강법이었다.